罗湖家园网讯：“这一个小时的学习很成功，认识了一个词，成功衰老。”居民刘兰芳阿姨下课后高兴的说，“我也要按照老师说的，成功衰老，活到100岁。”

这是罗湖区桂园街道老围社区新时代文明实践站的社工在6月9日组织社区长者开展的《老年人营养支持注意事项》小课堂活动，社区请来深圳市2022年优秀青年药师覃思蓓为主讲老师，指导大家如何在炎炎夏日注意均衡营养，保持合理饮食和愉快心情，保质保量地“成功衰老”。

覃思蓓从临床医学的角度向大家解释了什么是“成功衰老”，成功衰老是指有些人虽已年老，但在生理上却显示出成功的延缓衰老。也就是说，衰老被延缓了。“老年人成功衰老有可能争取活到人的最高寿限100岁。那么如何从营养方面，做到“成功衰老呢”？听到老师如此发问，现场的居民都活跃起来，听课也更加认真。

覃思蓓根据自己的临床经验，以PPT的形式，从“营养与延缓衰老——自由基理论、营养与疾病、老年营养代谢特点与营养需要、老年饮食原则与膳食指南”四个方面进行讲述，她娓娓道来，由浅入深，吸引了大家的注意力。当讲到“老年饮食原则与膳食指南”时，老师放慢语速，有理有据地将原则和方法告诉大家。有些人还把重要的片段拍下来，以备回家仔细琢磨。

居民张松涛的爸爸常年卧床，“眼看着一天比一天消瘦，真的很难过”，课后，他向老师请教，如何给老父亲增加营养，延缓父亲的日渐衰老。老师不厌其烦地指导他，提高他对照顾父亲的信心。

负责活动的社工谢晓君表示，现在的老年人越来越重视饮食营养，需要有这样的小课堂指导大家合理安排饮食，提高生活质量，让长者在社区有更多获得感和安全感。

                                                                                            来源：老围社区  编辑 谭永飞