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“肌” 往开来,“心” 享健康 鹿丹村社区开展长者肌少症防治活动

  • 来源:鹿丹村社区
  • 时间:2025-04-10 11:13

罗湖家园网讯:

为深入贯彻落实 “百千万工程”,积极响应健康中国战略,提升社区居民健康素养,鹿丹村社区党委、鹿丹村社区党群服务中心联合深圳鹏曼诊所于2025年4月8日下午开展肌少症防治活动,旨在通过科学的锻炼指导,帮助居民尤其是老年群体增强肌肉力量,改善身体机能,降低肌少症的发生风险。

活动伊始,治疗师深入浅出地讲解了肌少症与心血管的关系,让居民们对这一病症有了清晰认识。谈及心血管疾病,治疗师结合生活实例,如不良饮食习惯、缺乏运动如何一步步诱发心血管问题,着重强调了预防的重要性,告诫居民们要警惕高血压、高血脂等危险因素。

接着,大家跟着治疗师的节奏活动手腕脚踝、转动腰部、拉伸腿部肌肉,为接下来的正式训练做好准备。在弹力带抗阻训练中,居民们将弹力带套在腿上,感受下肢肌肉的力量。随后,治疗师又展示了另一个动作——双手握住弹力带,将其举过头顶,然后慢慢向两侧下拉,直至手臂伸直,同时强调:“这个动作可以有效锻炼我们的肩部和手臂后侧的肌肉,下拉时注意控制呼吸和速度,不要憋气、不要过于急促。”治疗师穿梭在人群中,仔细观察每个人的动作,及时纠正不规范之处,耐心指导居民掌握动作要领。

此次活动为居民们搭建了一个学习健康知识、参与科学锻炼的良好平台,有效提升了居民对相关疾病的认知和重视程度,在社区内营造出浓厚的健康生活氛围,推动了 “百千万工程” 在基层健康领域的落实。

来源:鹿丹村社区 通讯员:廖嘉琦

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