罗湖家园网讯:常言道“筋长一寸，延寿十年”，当瑜伽成为越来越多的女性追求健康的选择时，正确的练习方式显得尤为重要。为了丰富社区女性生活，倡导全民健身的理念，在鹿丹村社区党委的领导和支持下，深圳市东西方社工服务社驻鹿丹村社区党群服务中心社工链接到公益瑜伽老师资源，在社区活动室开展了主题为“瑜悦身心伽倍健康”的女性理疗瑜伽小组，2020年10月17日早上9:00为小组第一节，共吸引15名社区妇女报名参加。

据悉，小组第一节，社工首先向组员说明本次小组的目的和内容，带领组员及瑜伽老师之间进行互相认识，建立初步关系，并签订小组契约。接着，瑜伽老师采用边演示边讲解的方式向参与者展示热身动作和最基础的瑜伽动作。由于各个参与者的身体柔韧性不一，老师充分考虑到大家的接受程度，先从最基础的瑜伽腹式呼吸方法开始练习，帮助保护其身体的能量。在老师的指导下，每个人都特别认真的跟着老师的演示摆动，老师也不厌其烦的纠正每个人的动作。老师还分享了瑜伽保健方面的心得，解答了大家关于身体保健、养生保健等方面的问题。最后社工引导参与者分享学习感受，促进社区女性交流互动，在相互鼓励之中，大家也加深彼此的认识。

通过本次小组，中心社工为社区女性搭建了沟通交流平台，为其提供放松身心、运动锻炼的好机会，为有益身心健康的家庭文化营造了良好氛围。此后，中心将继续关注社区居民的动态，为社区居民提供不同形式的服务。

来源:鹿丹村社区 社工:叶涛涛