随着社会老龄化程度的加深，长者的需求早已超越基础的物质保障，向精神富足、社会参与和健康自主等更高层次迈进。桂木园社区党群服务中心于近日组织开展了为期6节的“养身养心乐夕阳”长者健康支持小组活动，吸引12名社区长者参与，从最初的略显生疏，到最终携手共创、互赠祝福，完成了一场关于健康、友谊与自我成长的探索之旅。

序幕·建立信任（第一、二节）

在“缘来友你”的破冰中，长者在游戏中相互认识，共同订立“我们的约定”，构筑起安全、尊重的团体基石。“记忆中的健康智慧”环节，社工巧妙的引导长者分享家传养生秘诀，并将现代科学知识与之对话，在肯定长者生活智慧的同时，悄然完成健康认识的科学启蒙。同时，借用“五谷丰登”2人一组DIY制作，让组员深入沟通、互相帮助，感受到被支持的力量。小组凝聚力于此萌芽。

高潮·学习与共创（第三、四、五节）

这是小组核心赋能阶段。“慢性病管理，你我同行”中，社工将专业的血压、血糖管理知识化为通俗易懂的“小贴士”，并通过“您是如何应对的？”等开放式提问，引发深度共鸣。组员们发现，自己的经验被珍视，自己的困扰被理解，彼此再也不是陌生人，而是同舟共济的伙伴。

最具创新色彩的“情绪加油站”，直面“身心互联”的关键。社工通过生动讲解，让长者深刻理解情绪如何像“指挥棒”一样影响血压、血糖与免疫力。随后，现场练习的“深呼吸放松法”和倡导的“感恩日记法”，提供了简单易行的情绪调节工具。在情境扮演中，组员们表达感受和支持，情感支持的网络在互动中悄然织就。

健康生活“智”多星则将学习推向高潮。一场围绕营养膳食的知识竞赛，让课堂欢声笑语不断。随后的情境共创—“餐桌上的智慧选择”让组员们化身问题的解决者。他们共同演绎如何既享受天伦之乐又坚持健康饮食。社工的角色从讲授者彻底转化为引导者与资源整合者，组员的智慧与主体性得到前所未有的彰显。

尾声·收获与启航（第六节）

在温馨的回顾中，组员们分享者自己的变化，组员们分享着看得见的变化：从“不敢开口”到主动分享健康心得，从“只做自己”到主动帮助同伴。他们手中珍贵的礼物是凝聚了6节集体智慧的经验与写满同伴手写祝福的暖心卡片。一位鲁叔叔说：“这个小组不仅让我学习到了健康的知识，更让我的生活过得特别的充实，结交了很多朋友，心情也好了很多。”

小组虽然暂时落幕，但它所点燃的健康意识、所缔结的深厚友谊、所唤醒的生命力，将每一位组员的生活中持续发热。这张由专业、爱心与智慧共同织就的社区支持网络，正托起一片更加温暖、从容、健康的“夕阳红”。

撰稿人：周梦连

桂木园社区党群服务中心