大塘龙社区“‘心’赋能”心理支持服务——正念之旅（第四场）
- 来源：大塘龙社区
- 时间：2024-07-17 14:31
罗湖家园网讯：2024年7月11日，大塘龙社区党委携手桂园街道心理服务站在深圳市西湖股份有限公司二楼教室针对基层管理人员开展“‘心’赋能”心理支持服务第六场活动，同时也是正念八周之旅之第四周，本次活动主题为正念身体扫描。
活动开始，讲课老师首先向参与者介绍了今天的内容——正念身体扫描。这是一种冥想练习，旨在通过有意识地将注意力集中在身体的不同部位，提高对身体感觉的觉察能力，促进身心放松，并增进个体对自身身体状态的理解和接纳。随后，在讲课老师的引导下，参与者们带着注意力依次扫描身体部位当下的感觉，从而让心回到身体里，让身体回到当下。
冥想练习结束后，参与者们分享了他们在体验过程中的感受。一部分人表达了身体某部位的不适，以及在注意力集中时感受到的痛苦；另一部分人则表示感受到了四肢中流动的暖流感。尽管参与者的感受各异，但最终的目标是观察并接受来自身体的所有感受。
活动尾声，讲课老师表示希望通过本次活动帮助大家放松身心，并引导大家更深入地了解关注心理健康的重要性。
来源：大塘龙社区 通讯员 唐文慧 编辑 唐文慧
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