罗湖家园网讯：2024年6月28日，大塘龙社区党委携手桂园街道心理服务站在深圳市西湖股份有限公司二楼教室针对基层管理人员开展“‘心’赋能”心理支持服务第四场活动。本次活动主题为正念解压体验团辅。

活动开始，参与者通过自我介绍加深相互的认识。尽管彼此已经熟悉，但此次讲师以新的角度，让他们重新认识了解对方，增进了相互间的理解和信任。随后，讲师带领大家进行八步放松法，这是一种逐步放松身体各部位的系统技巧，旨在通过深度的身体放松来缓解心理压力，提升整体的身心健康。

接下来的正念体验环节中，讲师通过语言引导大家集中注意力于呼吸，帮助参与者回归当下、减少杂念。在活动过程中，穿插了多次沟通交流环节，参与者积极分享和交流他们当下的感受与想法。这样的互动不仅增进了彼此的理解，也为大家提供了一个表达和释放情绪的平台，进一步增强了活动的效果和意义。

最后，讲师耐心解答了参与者提出的问题，并总结了本次活动的要点和收获。活动结束后，讲师向所有参与者以及未能参与的公司员工发放了心理健康手册，进一步推广心理健康知识和实用技巧。

此次活动不仅为基层管理人员提供了一个释放压力、调适心态的平台，还提高了他们的心理健康意识和应对压力的能力。

来源：大塘龙社区 通讯员 唐文慧 编辑 唐文慧