罗湖家园网讯：2024年6月7日，大塘龙社区党委携手桂园街道心理服务站在深圳市西湖股份有限公司二楼教室针对基层管理人员开展“‘心’赋能”心理支持服务第三场活动。本次活动主题为正念之旅，计划在未来八周内持续开展，目的是帮助参与者减轻抑郁情绪，释放压力，以更加积极的状态应对工作中的挑战。

活动开始，讲课老师首先带领参与者在音频的引导下体验了正念中的身体扫描技术，随后是日常觉察联系和正念饮食体验。在身体扫描技术与日常觉察的体验中，讲课老师向参与者展示了正念技术的理念——关注当下。接着，通过正念饮食让参与者们更加深入地体会了这种理念。在这个环节，每个人都拿着一颗葡萄干，先不去吃它，而是仔细观察它的外观、颜色、味道，当最终吃下这颗葡萄干时，要全神贯注地感受整个过程，包括视觉、嗅觉、味觉和身体的感觉，感受自己当下的身心状态。

最后，讲课老师介绍了非暴力沟通的概念。非暴力沟通是一种善意的语言，也是一种传递感受和需求的和平交流方式，其包含观察、感受、需要、请求四要素。

活动结束后，桂园街道心理服务站的讲课老师表示，本次活动为系列活动的第三场，希望可以帮助参与者能够在工作和生活中使用正念技术，舒缓生活压力，进而能够更加和谐和高效地工作。

来源：大塘龙社区 通讯员 唐文慧 编辑 唐文慧