“挚爱母亲，静谧时光”女性减压团辅活动
- 来源：大塘龙社区
- 时间：2024-05-11 15:06
罗湖家园网讯：为关爱社区母亲们的生活品质，帮助她们释放压力，享受宁静美好的时光，大塘龙社区党委、新现代驻大塘龙社区党群服务中心社工于2024年5月9日开展了“挚爱母亲，静谧时光”女性减压团辅活动。
本次活动由国家二级心理咨询师陈老师带领。活动前，老师首先向大家介绍了正念冥想的训练方法，它旨在通过放慢思维、提高注意力，使身心平静下来。随后，在老师的指导下，跟随老师的指导语，妈妈们调整好自己的姿势，专注自己的呼吸，开始慢慢去觉察和探寻自身的内置想法。冥想结束后，老师引导大家分享感受，并一起探讨如何识别和处理这些感觉，以及如何将冥想的练习转化为日常生活的一部分。通过不断的实践和调整，找到最适合自己的冥想方式，从而实现身心的和谐与平衡。
通过本次活动，有助于帮助社区女性调整身体和情感的状态，改善身心健康，促进内心的平和，创造出对自己更加友善的空间。
来源：大塘龙社区 通讯员 陈欣
