罗湖家园网讯：为缓解社区女性在工作和生活中的压力，有效地提高社区女性面对压力的应对能力。2022年11月15日下午，在大塘龙社区党委的支持下，社联驻大塘龙社区党群服务中心的社工在大塘龙社区新时代文明实践站开展了“轻心灵，悦生活”女性减压小组第一节。

本节小组主要以生命的种子“曼陀罗”绘画为主题。社工邀请了具有丰富工作经验的国家注册二级心理咨询师王老师为组员授课。活动中，老师以生命的种子为切入点，依次从曼陀罗的起源、曼陀罗在人的心理活动中的作用、功能和曼陀罗绘画的作画流程等内容进行了详细讲解。

接下来是实操绘制曼陀罗环节，在绘制前老师先让组员进行静心冥想。在一段舒缓的音乐中，组员跟随老师的引导慢慢放松，不断地调整自己的状态。随后组员利用圆规、尺子、彩笔等绘画工具在老师的指导下，跟随自己的感觉，用自己喜欢的图案和颜色绘制属于自己的曼陀罗作品。绘制完后，老师让组员给自己的曼陀罗绘画起一个名字，邀请组员分享作品的故事和绘画的感想，并根据画作分析每个人不同的心理状态，帮助绘画者倾听内心的声音，了解真实的自己。大家都在愉悦地诉说自己的心境，聆听他人的故事。

通过本节小组，为社区女性提供了一个友好交流和轻松学习的平台，让社区女性学会运用曼陀罗绘画的艺术心理疗愈技术，深入地与自己的内在连接，提高自我认识和疗愈。

来源：大塘龙社区  通讯员  陈欣  编辑 曾银苑