罗湖家园网讯：12月14日，在大塘龙社区党委的支持下，大塘龙社区党群服务中心开展的“舒缓身心，瑜悦伽人”瑜伽交流学习小组圆满结束了。

　　本次瑜伽小组共开展6节，历时一个半月，分别设有感恩拜月、身心放松、拉伸舒展、站姿力量、腹式呼吸等多个主题内容，带领组员们一同交流学习，感受瑜伽的魅力。

　　在每节小组中，老师运用面对面加引导和鼓励相结合的教学方法，伴随着轻松的音乐进行授课。“放松身体，慢慢吸气、呼气”、“腰部用力，吸气”......组员们紧跟老师的节奏，慢慢调整自己的呼吸和动作。从刚开始的紧张、僵硬到后面的放松、柔软，一步一步的变化进步。小组结束后，老师还按观察到个别组员的身体状况，细致地教授适合日常练习的体式，整个小组过程和谐愉悦。组员们表示参加小组后，使身体既得到放松又达到锻炼的效果，同时还认识了不少新朋友，希望以后还能更多地参与到类似的小组活动。

　　通过6节瑜伽小组的学习，不仅为社区中老年人搭建了互动交友平台，还丰富了社区老年人的文体康乐生活。

来源：大塘龙社区 通讯员：曾银苑 编辑：曾银苑