瑜健身心，伽倍健康

松泉社区妇女瑜伽小组结课啦

为积极推进辖区妇女参加全民健身运动，进一步增强辖区妇女身心健康教育，缓解心理压力，改善心理健康。在松泉社区党委的大力支持下，10月19日至10月28日，松泉社区党群服务中心开展了松泉社区“瑜健身心，伽倍健康”妇女瑜伽小组。28日下午，松泉社区党群服务中心在工作站三楼舞蹈室迎来了妇女瑜伽小组的结课仪式。

结课仪式上，社工先带领组员学习新的减压瑜伽动作，继续完成小组学习。舒缓而有力的动作帮助组员慢慢进入瑜伽练习状态，身体和心灵逐渐平和且稳定。接着，社工带领组员回顾前四节小组的瑜伽动作，并邀请组员展示小组期间的学习成果。最后，社工和组员们一起分享瑜伽小组间的心路历程，不少组员表示，瑜伽对身体机能的改善有很大的帮助，并希望社工可以多加开展类似的活动。

本次瑜伽小组共计五节，其中包含基础瑜伽动作、肩颈瑜伽、脊柱理疗及减压瑜伽。通过温和且有规律的瑜伽练习，帮助社区妇女延展身体的肩部、背部等肌肉和关节，从而增强身体的柔韧度和灵活度，改善睡眠质量，舒缓心理压力，收获身体健康和心理平静。