目前已进入大暑节气，意味着一年中最炎热的时节已经到来。大暑正值“三伏天”里的“中伏”前后，晴时酷热难耐，雨时闷得难受。大暑时节饮食应以清淡为主，多喝水、常食粥、多吃新鲜果蔬，还可适当多食用些清热、健脾的食物，如莲子、百合等；上午10时到下午4时紫外线强，尽量减少户外活动，外出时要注意防暑防晒；户外锻炼最好选择在早晨或傍晚的公园、湖边等较阴凉地方。