曼陀罗心理绘画是心理学上减压、情绪排解和表达的疗法之一。为增强社区亲子情绪调节和心理调适能力，帮助亲子学习调节情绪和应对压力的技巧，1月17日上午绿景社区组织开展了“微守护”系列活动—情绪减压赋能沙龙，25位亲子参与到活动中，通过曼陀罗绘画制作将情绪、意象和故事表达出来。

    初识、表达与感受。活动开始，心理咨询师通过一个问题“大家知道什么是情绪吗？”引导大家表达自己的当下情感，借用量的积累质的变化，强调情绪需要及时得到发泄和处理的重要性。不少参与者遇到因不知如何表达和形容自己的情绪而感到些许迷茫的情况，心理咨询师介绍了色彩鲜艳的曼陀罗花，以花作引入，介绍曼陀罗起源、形式、与心理学的关系以及什么是曼陀罗绘画制作。

    入境、专注与创作。在心理咨询师的引导下，亲子们慢慢调整状态，放松平静，让浮躁的心安静下来，通过思考，在白纸上绘画出自己的情绪样貌，不需要特定的图形图案和色彩搭配，赋予参与者绘画和表达的自由和空间，不论技术、风格和笔感，大家从最开始的“不知从何下笔”到有思绪之后的“沉浸式绘画”，家长和孩子慢慢投入到创作中。

展示、互动与鼓励。心理咨询师展示了部分参与者的作品，总结了参与者们在绘画过程中的状态和表现，不论大人和小孩，都能拿起画笔进行绘画。活动的最后，工作人员鼓励大家在日常生活中通过绘画表达情绪，锻炼情绪管理和调节的能力，做情绪的小主人。本次活动，在一定程度上帮助了社区亲子重视情绪的存在及调节，用色彩描绘心灵，用笔触表达情绪，用心感受，以画传情。