冬季是疾病的高发期，为了让社区居民朋友了解更多的冬季养生知识，倡导科学健康的生活方式，提高居民的自我保健意识，12月12日下午，在深圳市罗湖区东晓街道携手深圳市北斗社工开展了健康知识线上讲座。

社工先是将活动预告发到居民群，报名参与活动的社区居民们陆陆续续通过二维码进入活动群中。下午两点半活动正式开始，社工使用PPT讲解的模式，以传统中医理论为指导，从中医养生、起居养生、饮食调养、穴位护养四个方面阐述了中医养生的注意要点。

随后，社工向居民详细介绍了冬季人体的自然运行规律和养生智慧，以及如何培养合理饮食起居习惯和运动习惯，提醒大家在日常生活中应该注意的事项，例如：睡觉就是人体最简单最基本的养生方式，要做到不熬夜，早睡早起，作息规律；饮食方面不能吃得过饱，吃东西时要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽，也不能饥饿过度，否则容易引起胃部疾病，影响营养的吸收，多吃健脾补肾护肝的食物，少食辛辣生冷等刺激的食物，营养要均衡，图文并茂、深入浅出的讲解获得大家一致好评，大家纷纷表示这些养生知识非常实用，获益良多。

此次讲座活动，不仅提高了社区居民对中医养生保健常识的了解，也提高了居民的健康观念和预防疾病意识，让社区居民们可以度过一个温暖健康的冬季。