罗湖家园网讯

随着现代生活节奏的加快和压力的不断增大，失眠与焦虑已成为困扰许多人的常见问题。据不完全统计，越来越多的人在夜晚辗转反侧，难以入眠，同时伴随着焦虑的不良情绪，严重影响了生活质量和身心健康。在罗湖区东晓街道草埔东社区党委的支持下，深圳市新现代社工服务中心驻草埔东社区新时代文明实践站社工服务项目组于2024 年 8 月 28 日，在草埔东社区活动开展一场关于“失眠背后的秘密”健康讲座，活动吸引了辖区内近20名居民踊跃参加。

讲座现场，社工用PPT深入浅出地讲解了失眠与焦虑的成因、表现以及相互关系。并指出长期的失眠往往会加重焦虑情绪，而焦虑又会进一步影响睡眠质量，形成恶性循环。不良的生活习惯、工作压力、人际关系等都可能是引发失眠与焦虑的因素，为了让大家科学应对失眠焦虑问题，同时提出一系列实用的建议。首先，要保持良好的生活习惯，规律作息，适度运动，避免熬夜和过度劳累。其次，要学会调整心态，积极面对生活中的压力和挑战，通过冥想、放松训练、专注做手工等方式缓解焦虑情绪。大家认真聆听，积极提问，与社工进行了深入的交流和互动。

最后，社工引领大家做亲自动手做手绘玻璃杯，通过实践让大家专注于做一件事，减少压力，悦于已，喜于心，从而达到守护心灵健康的目的。大家纷纷表示，通过这次活动，对失眠与焦虑有了更深刻的认识，也学到了很多有效的应对方法，其中周女士强调感觉失眠就是自己的身体和情绪问题，现在让我重新认识到家人和社会的支持对于缓解失眠与虑㷡的重要性，今日收获满满，受益良多。

通过此次活动，为社区居民提供了一个了解失眠与焦虑的平台，提高了公众对心理健康的认识和重视程度。希望更多的人能够关注自己的睡眠和情绪问题，及时采取有效的措施，守护心灵的健康。

通讯员：黄小兰  来源：草埔东社区