罗湖家园网讯：

为有效疏解职工情绪困扰及心理压力，引导职工提升自我心理健康水平，2024年5月13日晚上，罗湖区东晓街道草埔东社区党委、草埔东社区工联会走进深圳市通利华集团开展赋能“心”力量职工心理讲座，活动吸引近50名企业职工参与。

活动现场，国家二级心理咨询师王老师首先运用压力测试量表和减压游戏等让企业职工们了解了近期自己的情绪压力情况。接着阐述埃利斯的ABC情绪理论、以积极心态理解应对压力，结合案例提供了疏解情绪的方法和技巧，例：“鲇鱼效应”，应急反应；正确认识压力，面对压力时让职工尝试深呼吸放松，培养兴趣爱好，或和亲朋好友沟通获得支持与安慰，对事物关键是人们对事物看法的影响。这种分享和互动的过程，帮助企业职工朋友们了解心理健康知识，学会减压放松，学会慢生活，美好生活从心出发。

本次讲座通过压力测试量表、减压游戏及理论知识等形式，让职工多维地看待自己工作和生活状态，开启新的认知视角，增强职工科学应对压力能力，做自己情绪的掌舵人。参加讲座的职工纷纷表示，对心理压力得到了新的理解和释放，同时也获得了一些实用的情绪管理策略和放松技巧。人生难免坎坷，大家都能在压力的波涛中化险为夷，活出积极乐观的人生。为建设和谐美好的社区氛围加油助力。

来源：草埔东社区      通讯员：黄小兰