（罗湖家园网讯）9月14号，湖容社区民微项目瑜伽班继续开课中。活动前，瑜伽老师会让学员们先做平躺开肩准备，在平躺冥想中，跟着老师的节奏，做腹式呼吸，调整自己的呼吸节奏。活动中，从基础的拉伸体式到进一步标准式，老师不断的给大家展示规范的动作，强调瑜伽需要配合规范的体式、规律的呼吸节奏和集中的意识，还对大家的体式逐个进行调整纠正，以免错误的姿势对肌肉造成损伤。在老师的指导下做出一个个漂亮的动作。活动未，在瑜伽冥想环节中伴随着舒缓的音乐声下，脑袋放空，深吸，满呼，有规律的调整急促的呼吸节奏，在平静的呼吸中抛开一天疲惫，放松身体，再放松心情……身心得到不一样的感受。最后，在老师的声音节奏带领下，做金刚跪式和欧姆唱诵结束了今晚的课程。

（来源：湖容社区   通讯员：林芬芳   编辑：林芬芳）