随着社会不断发展，人们的生活水平也越来越高，可亚健康指数却居高不下，当今最流行的一个话题：“如何科学养生”。

为了让社区居民加深了解养生保健方面的知识，减少疾病的发生，在东门街道老年人协会、城东社区老年人协会、城贝社区老年人协会的大力支持下，6月14日上午‬，在城东社区党群服务中心活动室举行了《自筑健康培训》讲座，吸引了近50位来自辖区内的老年朋友们参加。

本次讲座特邀张老师主讲，为老年朋友们分享了“如何科学养生，自筑健康理念"健康讲座，内容分为四部分：“一、饮食养生；二、起居养生；三、运动养生；四、心态养生。

老协通过开展养生保健知识讲座，希望每一位老年朋友们都能养成良好的生活习惯，加强健康养生方面的知识；达到一个身心平衡的状态，无论对自己的内心或者身体都是非常有益。

讲座中， 张老师还教大家养生三部曲：早搓手、午晒背、晚泡脚 ；每天坚持做保健操达到促进血液循环、预防疾病以及防止老年痴呆；对身体有大大的益处；张老师讲得生动、形象、精彩！内容简单易懂，在与老年朋友们进行互动交流时，气氛十分活跃，老年朋友们希望老协以后多开展类似的讲座，并学以致用，让我们活的更精彩更幸福！

活动开始会长介绍

张老师精彩演讲

社区长者学习保健动作

大合照