有人说：“练习瑜伽，能让你成为自己身体和意识的主人”

也有人说：“瑜伽不是整容刀，但确比整容刀更具有神奇的功效”

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2017年10月24日下午，金鹏社区党群服务中心组织开展的明心见静瑜伽疗愈小组进行到最后一节。

一开始第一节最基础的学习是怎样利用呼吸去配合体式的变换练习，中期的练习是学习如何利用平衡及力量支撑保持身体的稳定。

最后，是精神构建和身体核心的连接。社工采用循序渐进的带课方式，让组员们进行难度适中，易于学习的瑜伽练习。

社工在本次小组课程中融入“中国诗词朗诵”环节，课后有组员分享。第一次接触到瑜伽课程内容方式生动多样，有独特精辟见解。在锻炼的同时也深深地感受到中国文化内涵的博大精深。

社工在本次小组课程中融入“中国诗词朗诵”环节，课后有组员分享。第一次接触到瑜伽课程内容方式生动多样，有独特精辟见解。在锻炼的同时也深深地感受到中国文化内涵的博大精深。

本次瑜伽课程结束后，组员们反馈能有机会再社工的带领和知道中上课，感受到在运动的过程中不单能给自己带来身体的变化，而且，通过体式练习和冥想。可以陶冶情操，愉悦心情，平静内心，让心灵和心态得到平和宁静。在条例身心的同时，获得精神上的满足，适合个人心理及情感，生活需要。自己在提升自信的同时也有了成就感。

最后组员们很感谢金鹏社区党群服务中心社工开展此次小组。而社工也想通过这样的小组活动，帮助更多有需要的人群，让其感受到温暖。为创建幸福家庭、和谐社区、文明深圳尽一点微薄之力。

瑜伽，

什么年龄开始都不算晚，

你什么时候开始练习，

你的年龄将会停留在什么时候！