金岭社区成人普拉提公益活动
- 来源：金岭社区
- 时间：2025-09-28 15:47
罗湖家园网讯：为缓解辖区成人工作生活压力，提升居民健康素养，搭建邻里交流互动平台，2025年9月27日，金岭社区党群服务中心组织开展了金岭社区成人普拉提公益活动。
活动中，专业健身教练先为大家讲解普拉提的核心原理，结合成人常见的肩颈劳损、腰背不适问题，定制专属训练方案。从呼吸节奏把控，到核心肌群激活，再到“猫式伸展”“侧平板支撑”等动作的分解示范，教练耐心纠正每一位参与者的姿势，确保动作安全有效。居民们跟着节奏调整呼吸、舒展身体，原本紧绷的肩背逐渐放松，现场不时传来交流心得的笑声。“平时久坐腰酸，练完感觉全身轻松，社区的公益课太实用了！” 现场居民说道。
此次活动既帮助居民掌握科学健身方法，又增进了邻里情谊。下一步，金岭社区将持续聚焦成人健康需求，努力推出瑜伽、太极等更多公益健身课程，让居民在家门口就能享受健康服务，打造“健康邻里圈”。
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