瑜伽的本意是一种用于驾驭牛马的工具，引申为“连接、 统一”，而现代人所称的瑜伽则主要是一系列的修身养性的 方法，是身体与内心的连接，内心与心灵的连接，乃至三者 合一，可见，瑜伽在一定程度上有助于人们消除疲惫、减缓 压力，改善心理健康问题。 因此，从不同人群的生命阶段特征出发，金岭社区社工 聚焦社区妇女群体，以构建多元化志愿者队伍为导向，借助 社区大平台，携手本社区有瑜伽教练资质的志愿者，联合开 展“瑜见金岭，伽倍健康”瑜伽兴趣班。 瑜伽班的第一节课于 3 月 27 日开展，本次作为前期预 热，社工先利用破冰游戏引导学员们自我介绍，互相认识， 助力大家共同商量制定活动制度，为后续活动顺利开展做预 防准备。随后，由教练带领学员们认识瑜伽、了解瑜伽以及 练习基础的瑜伽动作，通过挺身、展臂、压腿等姿势在均匀 的呼吸中放松全身，使得她们暂时从繁琐的家庭事务中抽 身，以此建立集中和宁静的状态。 金岭瑜伽，点燃热爱，同筑运动梦健康向未来。本次活 动，将瑜伽文化融入社区，助推金岭社区实践服务工作多元 化，满足社区妇女的需求，使得她们从中汲取所需要的养分，通过自我观察和学习，调节自我的生活方式，学会爱自己、 爱健康，达到缓解压力，健康生活的目的。接下来，金岭社 区继续作为搭建居民之间的沟通的坚固桥梁，打造团结友好 的“邻里圈”，让瑜伽在人的全面发展与和谐社区构建中发 挥积极作用。