讲座由深圳市老年人协会杂志副主编兼网管主任邵桂玲老师主讲。

讲座现场，邵老师丰富的专业知识、通俗易懂的语言、精彩的讲课内容吸引了在场听众，不少听众情不自禁地拿出手机拍摄课程PPT，有的则事先准备好笔记本认真记录讲课内容。

邵老师深入浅出阐释了饮食、运动与健康的关系，从饮食、起居、运动、心态调整等方面对“科学养生”进行指导，用通俗易懂的方式系统地介绍了饮食生活习惯、心理健康对人体健康的重要性，并通过真实案例和保健手法指导居民如何通过健康饮食自我保健和科学锻炼的方法进行养生的知识。

不少听完讲座的居民表示，现代社会，生活节奏快，工作生活压力大，人们的身体普遍处于亚健康状态，保持健康的饮食习惯、树立科学的养生锻炼意识，大有裨益。