7月25日下午，在翠鹏社区党委的大力支持下，翠鹏社区党群服务中心社工、新时代文明实践站联合东湖街道综合文体中心场地资源，举办了一场“从‘屏’际到心际”亲子数字健康茶话会。活动特邀东湖街道专业心理服务讲师、北京大学临床心理学硕士朱博主讲，聚焦青少年抑郁识别与网络游戏成瘾干预，吸引二十多名家长与青少年参与，为社区家庭送上了一份“心理防护指南”。

直面双重挑战：数字时代青少年心理健康问题凸显

活动伊始，朱博老师以权威数据揭示青少年心理健康的严峻形势：世界卫生组织数据显示，抑郁症已成为青少年致残主因之一，国内发病率持续攀升，但超六成病例未被及时识别；与此同时，我国10%-30%青少年存在手机过度使用问题，5%达到成瘾标准。朱博指出，学业压力、家庭关系、社交困境与数字产品的强刺激性形成合力，加剧了心理问题的隐蔽性与复杂性。

科学赋能：从识别信号到精准干预

针对青少年抑郁，朱博提炼出核心识别信号，持续两周以上的情绪低落、兴趣丧失，伴随易怒、自责、睡眠障碍等表现。他特别提醒家长破除“想开点就好了”“吃药会变傻”等认知误区，现场演示“共情三步法”——暂停评判、反射式倾听、探索需求，帮助家长建立非暴力沟通模式。一位母亲感慨：“以前总批评孩子‘懒’，现在才明白沉默和逃避可能是他最后的求助方式。”

在网络游戏成瘾干预环节，朱博剖析了游戏的即时反馈机制、虚拟社交需求对青少年的吸引力，并推出“六周六步计划”，从动机创建到习惯内化，通过设定目标、替代技能训练、家庭公约制定等步骤，系统改善成瘾行为。他现场演示“正面管教”技巧，如“连接先于纠正”，建议家长以“我理解游戏让你放松”替代“立刻关手机”，逐步引导青少年回归现实社交。

此次讲座得到了家长和青少年的一致好评。有家长表示，通过朱博老师的讲解，他们对青少年抑郁和网络游戏成瘾有了更深入的认识，并掌握了实用的应对策略。一位参与讲座的妈妈分享道：“我们基本上是事先和孩子约好使用手机的时间，到时间不给手机孩子会生气，但约定签约这种方式还是可行的。”

社区工作人员表示，举办此次讲座的核心目的，就是提升家长和青少年对心理健康问题的重视程度与认知水平，助力大家以更科学、更从容的姿态应对抑郁和网络游戏成瘾等现实挑战。未来，社区将持续开展形式多样、内容丰富的心理健康相关活动，为青少年的心理健康成长构筑起坚固防线，让每一个孩子都能在温暖、健康的环境中茁壮成长。

翠鹏社区党群服务中心

通讯员：马滔滔