现代女性要面对许多特殊压力，减压学习成为常备课题，2018年9月15日翠鹏社区党群服务中心开展了第五节女性减压小组活动，本节小组社工与服务对象一同回顾关于压力的所学所得，让我们跟随美味甜点主题，一起来看活动精彩瞬间吧！

酸奶盆栽之认识压力——压力是什么？社工与组员们一起学习和讨论关于压力的概念，制作了美味与颜值并存的酸奶盆栽，留下美好的合照。

芒果酥之辨别压力——压力分为急性压力与长期性压力两种类别，通过简单的叠叠乐游戏，组员们直观感受到压力分类后的变化并学会更好地辨别压力。下午组员们协作完成的芒果酥新鲜出炉，瞬间虏获孩子们的心。

千层糕之减压技巧学习——“千层糕的制作过程就像培养孩子一样，要细心，要耐心。”组员们通过讨论，一致得出来这个结论。虽然在面对压力事件时，会感觉到无奈、生气，但又不舍得将气撒在家人身上，渐进式肌肉放松法在处理紧张、生气的情绪时效果拔群，通过反复练习收紧和放松肌肉，可达到精神放松的效果。

芒果班戟之减压技巧学习——芒果班戟包裹的柔滑奶油就像我们温柔的双手，组员们通过视频学习了头部按摩法跟冥想减压两种技巧，并通过实践练习感受减压效果，“手指抚平眉心后感觉很放松很舒服”组员马女士如是说。

缤纷牛轧糖之回顾与总结——牛轧糖是什么馅的好吃呢？在对比了蔓越莓的酸甜与花生仁的香酥后，恭喜花生牛轧糖获得群众选择奖！“一个人做甜点是在干活，而一群人做甜点是在享受。”组员们笑声不断，愉快的结束了活动。

下次会有怎样的美食等你来品尝呢？敬请期待……

翠鹏社区党群服务中心

深圳市鹏星社会工作服务社

2018年9月19日