罗湖家园网讯

为表达对母亲的深切关爱，提升她们的健康意识与自我保健能力，5月9日，在翠湖社区党委支持下，翠湖社区党群服务中心联合民心社康开展了“情暖翠湖”母亲节健康科普送关爱活动，为社区母亲们送上了一份贴心且实用的健康大礼。共吸引20余名社区妈妈参与。

此次活动特别邀请了经验丰富的健康医师，以深入浅出的讲解方式，为大家带来精彩纷呈、干货满满的健康知识。首先，强调日常可以通过饮食来调养身体，达到五脏和谐、气血通畅的健康状态。围绕“三品药粥与五脏养生”，详细介绍了三款适合不同体质、具有滋养五脏功效的药粥配方，如能补益心脾的桂圆莲子粥、滋养肝肾的枸杞山药粥以及健脾和胃的茯苓薏米粥。从食材的挑选、搭配，到熬煮的火候、时间，医师都一一耐心讲解。

接着，重点科普糖尿病预防。医师结合实际案例，深入剖析了糖尿病的发病原因、早期症状以及可能引发的并发症；在预防措施方面，强调合理饮食、适量运动、定期监测血糖以及保持良好心态的重要性，并现场传授了一些简单易行的饮食控制方法和运动技巧，鼓励母亲们从日常生活的点滴做起，积极预防糖尿病的发生。

最后，在“科学控体重”讲座环节，医师指出，科学控制体重不仅关乎外在形象，更是维护身体健康的关键。过重或过轻的体重都可能引发一系列健康问题，如心血管疾病、内分泌失调等。接着详细讲解了科学控体重的原理和方法，包括合理计算每日热量摄入、选择健康的食材和烹饪方式、制定个性化的运动计划等。同时提醒大家要避免盲目节食或过度运动，以免对身体造成伤害。

翠湖社区通讯员：丁先妹 编辑：赖亚二