罗湖家园网讯

2024年3月27日，深圳市新现代社工服务中心驻东湖街道翠湖社区党群服务中心联合东湖街道心理服务为社区居民开展“好睡眠，好人生”翠湖社区健康睡眠讲座，本次活动吸引20多名社区居民参加。

普及睡眠健康知识，提升居民对常见睡眠障碍的认识与防治能力，同时从家庭系统的视角出发，深入探讨了抑郁、焦虑与睡眠障碍之间的紧密联系，为居民提供了缓解睡眠障碍的有效方法。

讲座伊始，朱博讲师师为居民们详细解读了睡眠对健康的重要性以及睡眠障碍对身体健康的潜在影响。良好的睡眠不仅可以增强居民的免疫系统，提高记忆力，还能帮助居民保持情绪稳定，远离焦虑和抑郁。

随后，讲座进入主题环节，讲师从家庭系统的角度出发，详细解析了抑郁、焦虑等情绪问题与睡眠障碍之间的相互作用。他强调，家庭成员之间的情感支持和理解对于预防和缓解睡眠障碍具有重要意义。同时，他还分享了一系列实用的睡眠改善技巧，包括建立规律的作息时间、营造舒适的睡眠环境、调整睡前心态等。

在互动环节，居民们积极提问，与主讲嘉宾就睡眠问题展开了热烈的讨论。大家纷纷表示，通过此次讲座，不仅增长了知识，还学会了如何在实际生活中应用这些知识来改善自己的睡眠质量。

来源翠湖社区通讯员：巫燕芳 编辑：赖亚二