罗湖家园网讯：为切实关注社区老年人的心理健康，普及心理健康知识，强化健 康生活理念。2025 年 7 月 8 日上午，在布心社区党委的大力支持下， 布心社区党群服务中心联合东湖街道心理服务站开展“银龄健康 从 心启航”布心社区老年人心理关爱讲座，活动旨在通过科学知识讲解 与趣味实践体验，帮助 30 位社区老年人掌握实用的心理调适技巧， 提升晚年心理幸福感。

活动伊始，专业心理咨询师以深入浅出的方式，剖析了老年期常 见的心理变化与情绪困扰根源，引导大家正视身心发出的信号。在随 后的“心理健康素质科学认知与实践知识问答”环节，咨询师围绕“不 良情绪可引发身体疾病”、“主动面对引发焦虑的事物或环境，有助于逐渐减轻焦虑问题”等贴近生活的主题展开，参与者们积极抢答， 灵活运用刚学到的知识，对心理健康的重要性及科学应对方法有了更 清晰的认识。

讲座紧接着进入轻松活跃的实践环节，现场气氛热烈。在咨询师 的悉心引导下，在“拍走身体焦虑”环节，咨询师指导大家识别头部、 肩部、背部等易积聚紧张的部位，并示范轻柔的自我按压技巧，帮助 参与者初步感知和释放身体压力。“腹式呼吸法”的引入，则专注于 平复内心的纷乱思绪，通过深长缓慢的呼吸节奏，引导大家将注意力 回归当下，有效达到内在的宁静。最后，“抖掉坏心情”通过充满活 力的肢体舒展与抖动，让累积的情绪能量在自然律动中得到释放。许 多参与者脸上绽放出轻松愉快的笑容，现场分享道：“做完之后，感 觉整个人都轻松了不少！”

此次心理健康讲座不仅让老年人的身心得到了有效放松与调节， 更引导他们对心理健康建立了全新的科学认知，成功传递了积极健康 的生活理念。布心社区党群服务中心将持续关注老年群体心理需求， 不断提升辖区老年人的健康素养与综合健康水平，让“银龄”生活更 加科学、健康、快乐，真正实现从“心”启航的幸福晚年。

（来源：布心社区）