罗湖家园网讯：为了引导青少年正确使用网络，预防网络成瘾。在布心社区党委的大力支持下，2024年8月8日下午，布心社区党群服务中心社工联和东湖街道办心理服务站在街道文体服务中心一楼开展了从“心”启航 护“未”成长--布心社区青少年心理赋能活动，与在场的50位参与者共同探讨，在数字化时代中如何促进青少年的健康成长。

讲座伊始，心理讲师朱博以“关于手机使用，你和家长（孩子）是怎么约定呢？”开启了互动环节，并邀请在场家长和青少年分享各自家庭中关于手机使用的约定，现场气氛迅速活跃起来。有的家庭分享没有限制使用时间，有的则是在完成作业后才能使用，还有的家庭则根据学习成绩进行灵活调整。

活动过程中，心理讲师朱博通过详实的数据，深入剖析了未成年人网络使用情况，未成年人上网的频率时长日益增高，网络应用涵盖学习、娱乐、社交等多个领域；随后清晰地阐述了游戏障碍的定义，让大家对网络成瘾有了更精准的认识。在分析网络游戏成瘾的成因时，从青少年自身来看，他们正处于好奇心旺盛、寻求刺激和渴望社交认同等心理特点，而网络世界提供了丰富的内容和即时的满足感。为了帮助青少年预防和调节网络成瘾，心理讲师分享了具体的方法：青少年要增强自我控制能力，设定明确的上网目标和时间限制；培养健康兴趣爱好，丰富课余生活；向家人、朋友或社工寻求支持，共同制定对策，克服成瘾问题。

随着活动现场浓厚学习气氛来到“找蝴蝶”游戏环节，在游戏过程中，孩子们纷纷集中其注意力找出相同蝴蝶，并迅速做出反应。让孩子们在轻松游戏的氛围中理解了专注和自控的重要性。

在家庭教育方面，如何引导孩子正确使用网络，心理讲师向在场参与者强调了首先要建立清晰的规则，根据孩子的年龄和需求设定合理的使用时间。其次，提供适当的教育，要教导孩子正确使用网络，让他们了解网络的利弊。再者，家长要与孩子共同参与网络活动，了解他们在玩什么游戏，增进亲子关系的同时，也能引导孩子正确使用网络。最后，帮助孩子更好地管理情绪，孩子对于拒绝的反应往往较为敏感，家长应注重方式方法，充分尊重孩子的需求，让孩子能够合理表达情绪。同时，同理心训练也是重要的一环，孩子要学会换位思考，理解他人的感受，从而更好地处理人际关系，减少对网络社交的过度依赖。

此次心理赋能活动开展，参与者纷纷表示受益匪浅，让家长和青少年们对网络成瘾有了更深入的了解，也掌握了预防网络成瘾的科学指导和有效方法。接下来，布心社区将继续根据青少年的实际需要，持续丰富和拓展关爱青少年的活动形式，助力未成年人健康成长。

（来源：布心社区）