罗湖家园网讯：为提高社区居民对睡眠障碍的认识，普及睡眠健康知识，倡导健 康生活方式。2024 年 3 月 21 日上午,在布心社区党委大力支持下， 布心社区党群服务中心社工联合布心老协开展“良好睡眠 健康同行” 布心社区心理健康主题科普讲座，本次活动共吸引 20 名长者参与。

“一场好的睡眠带给您的不仅仅是体能的恢复，也是每天健康生 活的开始”。活动过程中，朱老师用通俗易懂的语言结合日常生活实 例，为大家普及健康睡眠的知识，并详细从睡眠障碍的分类、睡眠障 碍的影响、家庭系统视角下的抑郁、焦虑、缓解睡眠障碍的常用方法 等几个方面进行科普。 活动现场气氛热烈，大家踊跃互动，共同探讨如何改善睡眠质量。

朱老师讲述接纳与承诺疗法、策略干预方法等在睡眠上的自我心理调 适技巧，并教会大家一些提高睡眠质量的方法。让社区长者知晓良好 的睡眠不仅可以保持身心健康，还能提高其记忆力、帮助保持情绪稳 定、远离抑郁和焦虑。

通过开展睡眠日科普活动，让社区长者对睡眠相关知识有了进一 步的了解，引导大家重视睡眠问题，养成良好的睡眠习惯，提升睡眠 质量水平，关注自身健康和舒缓身心。今后，布心社区党群服务中心 继续开展更多心理健康相关活动，关注社区居民身心健康，提高社区 居民的幸福感和获得感。

（来源：布心社区）