为切实守护社区居民健康，提升慢病管理水平与应急急救能力，10月10日下午，梧桐山社区党委、社区党群服务中心、社区新时代文明实践站联合深圳市人民医院全科在社区三楼多功能活动室开展了慢病无忧・急救护航-梧桐山社区健康当家人主题活动。通过“健康讲座+实操培训+免费筛查”的多元形式，将健康关怀送到居民 “家门口”，进一步夯实了社区作为居民“健康当家人”的服务基石。

聚焦慢病预防，筑牢健康第一道防线

深圳市人民医院全科医生结合临床诊疗经验，围绕慢病预防核心内容展开专业讲解。针对“三高”这一慢病基础诱因，医生强调科学管控需聚焦“饮食、运动、监测”三大环节，并灵活适配个体差异：饮食上遵循“三低”原则，控制添加糖与动物脂肪摄入，搭配杂粮及蔬菜；运动需按年龄分层选择，老年人以散步、太极拳等温和运动为主，中青年可尝试中强度运动，且运动后需做好缓冲；监测则要定时规律，为后续管理提供依据。谈及血管堵塞预防，医生指出，其多由 “三高”控制不佳与长期不良习惯累积导致，因此需将预防融入日常：源头把控上，需先做好“三高”管控；日常维护中，可适当摄入富含膳食纤维的食物，同时保持良好心态，减少血管负担。针对“三高” 高发并发症心脑卒中，医生重点讲解预警信号识别与早期处理：可通过“中风 120”口诀快速判断，即看面部是否对称、查手臂能否平举、听说话是否清晰，此外，突发视物模糊、剧烈头痛、眩晕等症状也需高度警惕，以便及时干预。

强化急救培训，掌握生命“救命技能”

急救环节讲师首先通过案例讲解，让居民认识到急救的重要性，随后系统演示心肺复苏（CPR）的操作步骤，从判断意识、呼叫急救，到胸外按压、开放气道、人工呼吸，每一个动作都拆解细化，确保居民清晰理解；同时，针对儿童、成人不同群体的海姆立克急救法差异，讲师结合道具模拟气道异物梗阻场景，手把手指导居民操作。现场还配备了急救模拟人，居民上前实操练习，讲师逐人纠正动作细节，确保按压深度、频率等符合标准，巩固学习效果。

开展健康筛查，及时排查潜在风险

活动最后一环聚焦“高血压、高血糖筛查”，社区在活动室内设置专门筛查区，免费为居民提供血压、血糖两项核心检测服务，帮助居民快速掌握自身基础健康指标，及时排查“三高”风险。筛查过程中，医护人员耐心为每位居民测量数据，详细记录检测结果，并针对异常指标给出专业建议：对血压偏高的居民，提醒减少盐油摄入、每周固定时间监测；对血糖临界值的居民，建议调整饮食结构（减少精制糖、增加杂粮）、适当增加散步等轻度运动，并告知复查时间。

此次“慢病无忧・急救护航”主题活动，通过“预防-急救-筛查” 的闭环式服务，切实解决了居民在健康管理中的实际需求，未来，梧桐山社区将继续聚焦居民健康需求，进一步丰富健康服务内容，创新服务模式，持续开展慢病管理、急救培训、健康筛查等系列活动，努力打造“人人享有健康服务”的社区样板，让居民在家门口就能享受到便捷、优质的健康服务，真正成为居民的“健康当家人”。