2013年10月13日重阳佳节，风和日丽。梧桐山社区服务中心举办的跆拳道班趁此佳节，在梧桐山社区服务中心三楼多功能厅正式开班啦!

　　大家来到看到明亮宽敞的训练室，都非常的高兴。几个小朋友按捺不住兴奋的心情，还翻了几个筋斗。这次开班一共有两个班级，一个是7~14岁的儿童班，另一个是成年人班，加上当天现场报名的成员，两班一共有48名学员。

　　上课钟声敲响，参加者都安静的坐好，本节课主要有两部分的内容，第一是跆拳道理论知识讲解，第二是项目体能训练。谢社工讲解完跆拳道的发展史和跆拳道分级知识后带着两个班级热热闹闹做起了热身操。儿童组的压腿、前俯腰、马步冲拳，成人组的俯卧撑、腹肌忍耐、马步冲拳，主要是用一些基础的动作，对没有运动基础的成员舒展开肌肉和筋骨。

　　课程末了，来客串的刘教练还教了我们跆拳道的基本站姿和结束动作。在大家整齐的“12、123、1234，嘿!”的掌声和口号中，顺利结束今天的课程。