“合理膳食健康生活” -愉天社区长者健康知识讲座

来源：愉天社区
时间：2023-02-10 12:07

为提高居民的健康素养，形成健康的生活方式，2月8日下午，在愉天党委的支持下，愉天社区新时代文明实践站邀请了中国科学院大学深圳医院的李富琴医师开展了以“合理膳食健康生活”为主题的健康知识讲座。

合理膳食是健康“四大基石”中的第一基石，合理的饮食充足的营养，能提高一代人的健康水平，预防多种疾病的发生，延长寿命，提高居民健康素养。在讲课中，医生着重指出饮食均衡才是关键，没有任何一种食物能够提供人体所需的全部营养素。没有不好的食物，只有不合理的膳食，关键在于平衡。医生还给居民介绍如何做到均衡饮食：食物多样、谷类为主；吃动平衡，健康体重；多吃蔬果、奶类、大豆；适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；少盐少油，控糖限烟；杜绝浪费、兴新食尚。

膳食结构的变迁和不合理的饮食习惯已经成为众多慢性疾病发病率增高的重要原因，此次讲座让社区长者深入了解了合理膳食的健康生活方式，深受居民喜爱。