罗湖家园网讯：当下，在疫情防控常态化背景下，人民生活回归正常，却有“不同寻常”。为了防控新冠肺炎，人们的生活方式、工作方式都较以往发生了很大变化。在各级疫情防控小组的正确指导下，社区社工的服务方式也随即转为线上服务，通过网络渠道为广大居民提供咨询、康娱、支持、学习等服务。

为了满足民新社区居民在疫情防控期间的科学、安全健身需求，2021年8月20日，民新社工开展了“如何安全有效地练习瑜伽”线上活动，从瑜伽基础知识、瑜伽流派、练习瑜伽时需要注意的安全事项、日常可做的肩颈放松练习等方面，和36位居民一起探讨、学习。期望以此引导居民朋友们正确认识瑜伽，从而正确练习瑜伽，进而通过练习瑜伽提高个人身体免疫力。

过程中，社工了解到多数居民都是瑜伽新手，对瑜伽的认识局限于：练瑜伽就是跟老师练动作、通过拉伸增加身体柔韧性。为了让居民朋友们在家中没有老师指导的情况下，也能保证安全的练习瑜伽，民新社工首先从瑜伽的定义、瑜伽体系、瑜伽流派、练习瑜伽应具备的心理素养等方面，讲解理论知识，带领大家认识到瑜伽不仅仅是体式练习，更重要的是借由体式练习，追求内心平静安宁，修心养性。

然后，社工再从瑜伽垫的选择、瑜伽课程的选择、练习过程中具体的注意事项等方面，带领大家认识到：站在瑜伽垫上依葫芦画瓢摆出瑜伽体式动作并不是真正的、全部的瑜伽，瑜伽的练习过程注重通过长久的体式动作去觉察身体和内心，在体式动作的变换和流动中去强化身体和内心的联结，使人的身心关注在当下。

最后，社工通过11个事先录制的小视频，带领大家进行了日常随时随地可进行的肩颈放松练习，希望通过简单有趣的练习，帮助大家缓解肩颈劳损，改善肩颈部循环，提升个人精气神。

疫情防控需要全民行动，疫情防控常态化后，更需要全民调整生活、工作方式，作为社区服务人员，民新社工将继续在社区党委的正确领导下，积极探索新的服务方式和服务内容，回应社区居民因疫情产生的新需求，以期帮助社区居民良好适应疫情防控常态化下的生活和工作。

（来源：民新社区  通讯员：李丽慧  编辑：黎璋焰）