家园网讯：

      8 月 18 日上午，在木头龙社区党委指导下，木头龙社区党群服务中心联合深圳市市场监督管理局、深圳市药物警戒和风险管理研究院、深圳市医疗器械行业协会，共同开展“老人及儿童的中医药饮食调养”主题讲座，通过案例解析、互动问答，让居民掌握老幼饮食养生知识，筑牢家庭健康防线。

      讲座以《千金方》“安身之本，必资于食” 开篇，阐释饮食养生核心原则：遵循 “五谷为养、五果为助” 等全面膳食理念，依据 “五味入五脏” 合理搭配，并强调 “因时因地因人制宜”，如冬季 “减咸增苦”、南方侧重清热祛湿。针对儿童，讲师聚焦 “脾虚”，推荐粳米粥配牛肉、山药等补脾；分享 “焦三仙 + 炒鸡内金” 煮水、萝卜汤应对积食，并列举口气臭秽等十大症状方便家长判断。老年人调养方面，讲师总结 “碎、素、水” 三字经：食物切碎、多吃蔬果，睡前、半夜、晨起重点补水；还介绍山药、茯苓等食材，演示珍珠丸子、薏米粥等食疗方，居民纷纷记录。

      参与居民表示，讲座内容实用接地气，尤其是儿童积食判断和老年人食疗方很受用。社区负责人称，将持续开展此类科普活动，让中医药养生智慧惠及更多家庭，助力居民养成科学饮食习惯。

                                                                                                                   木头龙社区 曾慧媚