家园网讯：

       11月1日下午，在木头龙社区党委的支持下，社区党群服务中心开展了“情绪，你好！”为主题的心理减压团体辅导，旨在帮助社区志愿者们学会感知情绪，掌握情绪管理的方法，以便疏解生活中的压力和不良情绪。

       本次活动的主讲是拥有二十余年临床医学和临床心理咨询及治疗工作经验的廖老师，廖老师首先从中医的情志养生角度来介绍七情和脏腑之间的关系，并教志愿者们利用拍打身体和按摩穴位的方法唤醒自己的身体感觉，让志愿者们觉察此时此刻的情绪感受，并进行了冥想放松。为呼应廖老师静心的冥想环节，工作人员还特意准备了能够镇静安神的薰衣草和健脾醒胃、调整情绪的桂花，让志愿者们边做呼吸训练边觉察和感受自己的身体，并做成安神香囊，以便志愿者们提醒自己要管理好自己的情绪。

随后，廖老师邀请志愿者对负面情绪和正面情绪的传染现象进行了角色扮演的游戏，使志愿者们更深入了解“踢猫效应”的内涵和情绪的传染性；最后，廖老师从贴近大家日常生活中的事件开始，深入浅出地剖析志愿者们提出的问题，解答大家共同的困惑，引发大家的共鸣。

       情绪就像我们身边一个如影随形的朋友，有时候给我们生活带来帮助，有时候也会给我们带来无尽的烦恼。本次情绪团辅活动使志愿者们认识到了面对同一事件，只要转变认知，就能逐渐学会将压力或负面情绪予以释放转移，从而达到减压放松的目的，以更加积极向上的心态投入到志愿服务当中。

木头龙社区 曾慧媚