罗湖家园网讯：2020年9月18日下午，木头龙社区"助人自助"--心理辅导志愿者队伍建设项目在木头龙党群服务中心2楼活动室顺利开展了第三场活动。活动当天虽然下着倾盆大雨，但依然吸引了16名参与社区一线防疫的社区居民志愿者前来参加，同步开展的线上直播也吸引了33名社区居民观看。

活动开始后，参与者在心理老师的指导下首先完成了一个专业的焦虑量表测试，接着老师为大家分析了情绪的来源、情绪的性格特质以及情绪的需求，最后现场学习静心法来体验情绪的管理。在活动的一个多小时的时间里，从理论分析到实际案例分析再到情绪转化实用技能练习，参与者都非常认真地跟随着老师的步伐，一步步学习情绪管理的技能。

“老师你之前教的睡眠练习我这几天都有尝试，真的让我睡得更好了”“原来情绪还可以自我掌控和转化，老师你的音频发群里吧，我回去多练习练习”，活动结束后大家纷纷围着老师分享自己的感受与课堂收获。

人的情绪是多变的，只有真正了解自我情绪，才能更好地管理情绪。通过本次活动，相信参与的志愿者们可以更好地发现情绪的来源以及更好的管理自我情绪，从而更好地做到“我的情绪我做主”。

来源：木头龙社区  通讯员：陈灿伟  编辑：张灵凤