2024年9月24日，翠竹社区联合翠竹街道心理服务站开展“掌握情绪管理 焦虑症的识别与治疗”心理焦虑主题讲座，共吸引了辖区20名居民参加。

讲座之初，街道心理服务站的王红娟老师通过视频向居民传递了温馨的“心灵寄语”，为学习营造了一个轻松愉悦的氛围。紧接着，王老师通过咨询案例，序渐进地阐述了心理防御机制在调节焦虑情绪中的重要作用。在“有意识应对焦虑”的环节，王老师向大家推荐《应对焦虑：九种消除焦虑、恐惧和忧虑的简单方法》，并结合书中内容，亲自示范了包括放松身体与精神、现实思考、勇敢面对恐惧、坚持运动、自我关怀、生活简化、停止无谓忧虑以及即时行动在内的九种应对焦虑的策略。

讲座尾声，王老师鼓励居民们在面对焦虑时，应采取一种“共舞”的轻松状态，将这一过程视为个人成长的宝贵机会，学习如何与焦虑和谐共处，逐步提升自我放松、情绪稳定及生活掌控的能力。社区居民王阿姨在讲座后分享道：“通过这次讲座，我逐步深入理解了焦虑背后的深层次原因，在不断自我探索的过程中，我发现焦虑可能源于内心‘小孩状态’的压力感受，而成熟的‘大人状态’则能帮助我找到更多有效应对焦虑的方法。

此次活动让居民能够更了解自我、接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长。在现实生活中对情绪与压力树立正确的认知，科普调整情绪的方法，提升居民们解决情绪困扰，收获美好、健康的生活。