为在社区家庭中普及心理健康知识，帮助亲子家庭成员学习积极应对不良情绪的方式，增进社区家庭亲子关系和谐发展，在翠平社区党委引领支持下，2023年2月19日上午，社联社工招募8组亲子家庭，在翠平社区党群服务中心活动室开展了“和情绪做朋友”妇女家庭工作坊活动。

活动现场，讲师用图像，视频故事引导亲子家庭成员觉察，辨别生活中出现的“喜、怒、哀、惧”情绪；通过剧情讨论，理论与实践总结，帮助亲子家庭成员学习接纳，转化生活中的消极情绪；讲师和亲子家庭成员一同练习了“478”呼吸法和蝴蝶抱等实用情绪调节手法。

在“情绪帮帮团”环节，讲师收集家长和小朋友们近期遇到的困扰，鼓励大家用刚学习到的情绪转化方法，自助或者给受困者提供帮助。小朋友们在匿名小纸条中写下了不少“心事”，引发了现场热议，通过本环节，家长和孩子们，更能体会到情绪的觉察、表达、沟通及转换的重要性。

活动最后，家长和孩子们分享了本次活动的收获，感触最多的是，情绪调节是需要不断训练的，希望社区今后多开展此类亲子课堂。社工也表示，社区是个大家庭，就是要把这个家庭的成员们照顾好，欢迎大家今后踊跃参与社区活动，并且收获满满。

                                                 家长们讨论如何解决孩子看手机引发的不愉快

                                                        讲师带领参与者观察人们生活中的情绪

                                                            亲子家庭学习“蝴蝶抱”调节自我情绪

                                                                 小朋友们分享近期遇到的困扰