罗湖家园网讯：翠宁社区党委秉持“学党史守初心，我为群众办实事”精神，在7月14日上午，由翠宁社区党委、翠宁社区工作站、翠宁社区居委会主办，深圳市逸众文化管理有限公司承办的“健康八段锦·活动利身心”全民运动主题活动民生微实事项目第一节、第二节课圆满结束。本次活动共计40名社区长者参加。

八段锦顾名思义有八个动作，且简单易学，这也是八段锦广泛流传的原因之一，而且非常适合长者学习。本场活动主要由两名专业的八段锦老师带领社区长者进行学习，第一节、第二节课主要讲解了八段锦第一式双手托天理三焦，本节动作是四肢、躯干和诸内脏器官的同时性全身运动，通过对三焦的调理，能起到防治各内脏有关诸病的作用。特别是对肠胃虚弱的人效果尤佳。除充分伸展肢体和调理三焦外，对腰背痛、背肌僵硬、颈椎病、眼疾、便秘、痔疮、腿部脉管炎、扁平足等也有一定的防治作用。此式还是舒胸，消食通便，固精补肾，强壮筋骨，解除疲劳等的极佳方法。

 “在做动作的时候要全身放松，尽量让身体舒展开，每个动作要跟着节奏慢慢来做。”老师教得很认真，社区长者们学得也有模有样。此次活动经过2小时余的认真学习，大家纷纷表示对八段锦养生健身操非常感兴趣。其中一位学员表示：“动作看着简单，但很出汗，感觉关节也有舒服很多，接下来的课我也会按时参与，感谢社区为大家带来这么好的活动。”

（来源：翠宁社区  编辑者：徐文波  通讯员：郑少玲）