罗湖家园网讯：为关注女性身心健康，普及盆底肌康复知识，切实解决女性产后恢复、中老年盆底功能衰退等困扰，1月5日下午，在翠岭社区党委的支持和引领下，翠岭社区党群服务中心联合深圳远东妇产医院共同举办 “翠岭花开・盆底健康公益行 —— 女性康复知识普及计划” 活动，吸引了 30 余名社区女性居民踊跃参与，在专业指导与温馨互动中，开启健康守护之旅。

活动伊始，来自盆底专科/产后康复科的李金辉医生带来盆底肌健康专题讲座。李医生以通俗的语言拆解盆底肌的生理功能，针对孕期产后女性、中老年群体常见的漏尿、盆底松弛等问题，详解成因与科学养护方法，并现场解答居民提问，消除大家对盆底健康的认知误区。互动环节中，居民们积极分享自身困扰，讲师逐一耐心回应，氛围热烈而融洽。

讲座结束后，进入一对一健康咨询环节。盆底产后康复师梁彩花根据居民的年龄、身体状况等个性化信息，提供针对性评估与康复建议，为大家制定专属健康调理方向，5-10 分钟的精准指导让参与者受益匪浅。随后，康复师带领大家开展 25 分钟的盆底肌康复训练，通过简单易学的动作示范，教大家掌握居家可操作的锻炼方法，现场居民跟随节奏认真练习，在专业引导下感受盆底肌的收缩与放松。

考虑到女性日常家务、工作带来的肩颈、手腕劳损问题，活动特别设置按摩体验环节。专业技师为参与者提供肩颈舒缓、手腕按摩服务，轻柔的手法有效缓解了身体酸痛，让大家在忙碌之余享受片刻放松。活动最后，全体参与者合影留念，记录下这场充满关爱与温暖的健康之约，社区工作人员为每位参与者送上定制伴手礼，内含盆底健康手册、檀木按摩梳等实用好物，将健康关怀延续到日常生活中。

此次公益行活动以 “专业科普 + 实操指导 + 贴心服务” 的形式，为社区女性搭建了获取健康知识的便捷平台，不仅让大家深入了解盆底健康的重要性，更掌握了科学的康复方法与自我护理技巧。未来，翠岭社区将持续关注居民多元化健康需求，举办更多针对性公益活动，以实际行动守护社区居民身心健康，让 “翠岭花开” 的温暖遍布社区每个角落。

来源：翠岭社区

通讯员：孙珏珏

编辑：邓连秀