罗湖家园网讯：为提升辖区居民家庭心理健康水平，增强家庭成员应对压力与逆境的能力，12月16日上午，在翠岭社区党委的支持下，翠岭社区党群服务中心联合翠岭社区老年人协会、中国平安深圳分公司、罗湖区精神卫生中心及翠竹街道心理服务站，共同举办了“解锁心能量，代代都闪光”家庭心理韧性训练营活动，吸引了26名社区居民积极参与，通过互动体验与知识讲解相结合的方式，共同探索心理韧性的奥秘，学习构建健康心理的有效方法。

活动伊始，社区社工以生动易懂的语言，为居民们讲解了“心理韧性”的核心概念。心理韧性是指个体在面对丧失、困难或逆境时，能够有效应对、适应并恢复的心理能力。具备良好的心理韧性，有助于儿童青少年减少不良情绪及心理问题的产生，促进其人格的健全发展，同时也对成年人与老年人维持心理平衡、提升生活质量具有重要意义。

为帮助参与者更直观地了解自身及家庭成员的挫折应对模式，活动现场特别设置了互动体验环节“挫折忍受力小测试”。社工引导居民们共同思考了十条具代表性的陈述，例如：“是否常觉得自己不行，比不上别人？”“是否会拒绝承认做错事？”“是否倾向于拒绝做没有把握的事情？”等。居民们结合自身观察与家庭互动情况，进行了坦诚的分享与初步评估。随后，社工对测试结果进行了简要分析，并提供了有针对性的指导建议：测评1-2条：表明挫折忍受力相当良好，鼓励家庭继续保持当前积极、支持性的教养与相处态度。测评3-4条：提示挫折忍受力处于中等水平，个体可能在面对高难度挑战时产生逃避倾向。建议家人多加留意其在遇到挫折时的情绪与行为反应，及时陪伴，共同面对问题，寻找解决策略。测评≥5条：显示可能存在较明显的逃避困难倾向。建议在日常生活中，有意识地为孩子或家人创造更多能够获得成功体验的机会，通过小步前进、及时肯定，逐步帮助其建立自信，培养直面挫折的勇气和能力。

活动的核心知识环节聚焦于“构成心理韧性的四大要素”。社工重点介绍了“学习停一停：情绪‘踩刹车’”这一关键技能。引导居民认识到，在面对压力事件或强烈情绪时，有意识地暂停、深呼吸，进行短暂的情绪隔离与冷静思考，是避免被情绪左右、做出冲动反应的重要步骤。掌握这一技巧，有助于每个人更好地成为“情绪的主人”，而非被情绪驱使，从而为有效解决问题奠定稳定的心理基础。

本次训练营活动气氛温馨而热烈。参与者们纷纷表示，通过活动不仅对“心理韧性”有了科学的认识，更获得了实用的自我觉察与家庭支持技巧。他们认识到，心理韧性的培养是一个家庭共同成长的过程，需要代际间的理解、陪伴与共同努力。翠岭社区相关负责人表示，本次活动是社区深化心理健康服务、筑牢家庭健康基石的一次积极实践。未来，社区将继续关注居民多样化的心理需求，链接专业资源，开展更多形式新颖、内容实用的心理健康促进活动，助力构建韧性更强、氛围更和谐的美好社区大家庭。

来源：翠岭社区

通讯员：陈秀菊

编辑：邓连秀