放松心灵•幸福前行--水贝社区瑜伽队系列活动二
- 来源：
- 时间：2022-06-30 16:21
放松心灵•幸福前行--水贝社区瑜伽队系列活动二
为了丰富社区女性的精神文化生活，让她们保持良好的身心状态，6月14日上午，在水贝社区党委领导下，水贝社区党群服务中心组织开展了第二次瑜伽队活动，受到妇女朋友的热烈欢迎。
活动从9点半开始，曾燕老师带着大家先练习了跪姿/盘坐及呼吸调节方法，大家沉肩坠肘，呼吸平和，全然放松下来。接着进行了行常、经行及气和法的练习，对腰部、髋部的活动很有益处。最后是体式训练，四肢板凳式、摩天式、婴儿式等动作缓解了大家颈、腰、臀的不适，身体舒展起来。老师强调每个人要根据自己的身体情况练习，不强求动作标准统一，正所谓“练习自己的瑜伽”。
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