翠锦社区“健康八段锦*活动利身心”全民运动主题活动

  为进一步引导社区长者去关注健康健身，强化他们锻炼身体的意识，同时也为健身气功的爱好者和习练者搭建一个交流展示平台，展现社区长者风采，2021年7月28日早晨，由翠锦社区党委主办的民生微实事项目“健康八段锦•活动利身心”全民运动主题活动开展的如火如荼。

  本节课主要讲解了第七式摇头摆尾去心火，这一式动作除强调松，以解除紧张并使头脑清醒外，还必须强调静。消除交感神经的兴奋，以去“心火”。同时对腰颈关节、韧带和肌肉等亦起到一定的作用，并有助于任、督、冲三脉的运行。

  伴随着八段锦沉静舒缓的音乐，社区长者们在朱老师的示范带领下，开始了八段锦健身操学习。大家个个精神抖擞，动作张弛有度，整齐划一。“双手托天理三焦”、“左右开弓似射雕”......一招一式柔和美观，柔中有刚，把八段锦虚实相生、刚柔相济等特点表现得淋漓尽。

  居民们通过“八段锦”运动中领会了其中奥妙，并表示要利用好早上时间，持之以恒的开展下去，从而达到强身健体、强化体质、愉悦心情、增强集体凝聚力的效果。

翠锦社区党委

                                        信息员：李景

                                        2021年7月29日

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