翠锦社区民生微实事项目——“健康八段锦•活动利身心”全民运动主题活动第四式

  “意守丹田，宁静心神，调整呼吸，端正身型……”2021年5月24日早晨，由翠锦社区党委、翠锦社区居委会、翠锦社区党群服务中心主办的“健康八段锦•活动利身心”全民运动主题活动民生微实事项目第四场活动，随着在翠锦社区贝丽花园小广场音乐响起，伴随着优扬悦耳的音乐声，老师一边说着八段锦预备式的口诀，一边为数社区长者示范“八段锦”的基本动作要领，大家纷纷跟随练习，现场一片欢声笑语。
  本节课主要讲解了八段锦第四式五劳七伤往后瞧，该式动作实际上是一项全身性的运动，尤其是腰、头颈、眼球等的运动。由于头颈的反覆拧转运动加强了颈部肌肉的伸缩能力，改善了头颈部的血液循环，有助于解除中枢神经系统的疲劳，增强和改善其功能。此式对防治颈椎病、高血压、眼病和增强眼肌有良好的效果。
  通过第四节课程，大家基本掌握了“五劳七伤往后瞧”的动作要领，居民们态度认真，神情专注，潜心练习，表现出极大的热情和兴趣，全面提高身体素质，在社区中形成全民参与、快乐健身的新风尚。

翠锦社区党委

信息员：李景

2021年5月24日

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