释放内在压力，唤醒生命活力-翠锦社区昆达瑜伽活动

      8月2日晚上，翠锦社区民生微实事项目“女性成长之：释放内在压力，唤醒生命活力”瑜伽公益课程开课了！此项课程为2019年翠锦社区党委开展的民生微实事项目之一，将在社区8月-10月的每周三、周五晚上常态化开展，共有24节课，旨在为辖区妇女提供瑜伽培训，舒缓身心、放松心灵，提升辖区女性生活幸福感。 8 w8 p2 x$ b* A- J6 B
         上课前老师为居民介绍了昆达利尼瑜伽是22种主要瑜伽种类之一，强调从当下的实际情况出发。由体式为基础，调息和冥想构成。每节课的课程包括调频、体式练习、大休息、冥想，最后以唱太阳歌结束。老师还提到昆达利尼瑜伽不强调动作的精准与难度，每个人都可以在家练习，个人都可以根据自己的身体情况进行调节。并要求同学们从此刻放下一切事情，专注于当下的瑜伽练习，和老师一起共同完成每一堂昆达利尼瑜伽课。       6 H: F% d$ g  o0 l- f# W7 I; B1 n
         翠锦社区通过开展昆达瑜伽活动不仅给社区女性提供多元化的学习平台，提升她们的精神面貌和生活品质，减轻工作和生活中的压力还丰富她们的业余文化生活。

翠锦社区居委会

信息员：李 景

2019年08月05日

6 [1 u3 O0 C6 x* x/ U5 _4 a3 @

- R( V, Y" r' S7 p. x$ N7 o