12月15日上午，在翠达社区党群服务中心活动室里，翠辉社区的25名居民志愿者参与了以“压力管理”为主题的第二场心理调适技能培训。   活动开始后，参与者在心理老师的指导下首先完成了一个专业的压力量表测试，对自己近期的压力感受进行了初步评估，随后在颜色知觉、指尖输赢等互动游戏中开始了今天的活动。活动过程中，老师通过知识讲解、自我剖析和实践演练等方式让大家了解了压力的来源、认知和面对压力的常用处理方式，参与者都非常认真地跟随着老师的步骤，一步步学习着减压技能。   “老师讲的非常实用，回去后我要给我家里人都分享一下，有压力并不可怕，可怕的是压力来了自己扛着没办法舒缓”，活动结束后大家围着老师分享自己的感受，积极咨询着自己遇到的各种压力问题。   只有理清楚压力来源，才能有针对性的进行自我减压调节，通过本次活动，相信参与的志愿者们可以在找到和理清自己压力来源的同时，也可以分享更实用的技能来帮助更多的居民排解遇到的压力了。